a형b형독감
독감(인플루엔자)란 무엇일까?
독감은 **인플루엔자 바이러스(A형, B형)**가 호흡기를 통해 몸에 침투해서 생기는 급성 호흡기 질환이에요.
전염력이 매우 강하고, 갑자기 고열이 시작되는 게 큰 특징이에요.
일반 감기는 여러 바이러스 때문에 생기지만 증상이 비교적 약하고 서서히 나타나는 편이에요. 반면 독감은 순식간에 몸살처럼 온몸이 아프고 고열이 치솟아 “누워서 꼼짝 못한다”는 분들이 많아요.
독감의 주요 증상
독감은 갑작스럽고 강한 증상이 특징이에요.
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고열(38~40℃)
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심한 근육통·두통
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목 통증, 마른 기침
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피로감, 무기력
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식욕 저하
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경우에 따라 구토·설사(특히 어린이)
감기처럼 콧물이 먼저 흐르는 경우는 상대적으로 적고, 몸살 증상이 더 강하게 나타나요.
독감은 어떻게 전염될까?
독감 바이러스는 전염력이 매우 커서 짧은 시간에도 쉽게 옮을 수 있어요.
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기침·재채기 등 비말(침방울)
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바이러스가 묻은 문고리·핸드폰 등 접촉 감염
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밀폐된 공간에서의 공기 전파
특히 아이들이 많은 학교, 유치원, 학원에서는 순식간에 집단 감염이 일어날 수 있어요.
독감 치료 방법
독감 치료는 크게 항바이러스제와 증상 관리로 나눠져요.
1) 항바이러스제(타미플루 등)
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독감 확진 후 48시간 이내에 복용해야 효과가 좋아요.
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증상 기간을 줄여주고 합병증 위험을 낮추는 역할을 해요.
2) 증상 완화
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해열진통제(열·통증 완화)
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충분한 수분 섭취
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휴식과 영양 보충
독감은 특히 어린이, 노인, 임산부, 만성질환자에게 위험할 수 있으므로 증상이 있다면 병원 진료를 꼭 받는 것이 좋아요.
독감 예방이 가장 중요해요
1) 독감 예방접종
독감 예방을 위해 가장 효과적인 방법은 바로
매년 접종하는 독감 백신이에요.
바이러스는 해마다 변하기 때문에 매년 맞는 게 중요해요.
2) 생활 속 예방법
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손 씻기 철저히 하기
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사람이 많은 곳에서는 마스크 착용
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충분한 수면과 면역력 관리
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침구류·손잡이·휴대폰 등 자주 소독하기
A형 독감이란?
A형 독감은
인플루엔자 A 바이러스에 의해
발생하는 급성 호흡기 감염이에요.
독감 바이러스 중에서도
변이 속도가 가장 빠르고 전염력이 강한 타입이라, 한 번 유행이 시작되면 학교·회사·가정에서 빠르게 퍼지는 특징이 있어요.
특히 계절 독감 유행이 시작되는 시기에 A형이 먼저 크게 번지는 경우가 많아요.
A형 독감, 왜 더 독하다고 할까? 증상부터 치료·예방겨울마다 독감 환자가 급증하지만, 그중에서도 특히 A형 독감은 전염력이 강하고 증상이 더 심하게 나타나 “더 독하다”는 말이 많아요.
A형 독감의 주요 증상
A형 독감은 갑작스럽고 강하게 증상이 나타나요.
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38~40℃ 고열
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전신 근육통, 몸살
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심한 두통
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기침·인후통(목 통증)
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피로감·무기력감
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오한과 떨림
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어린이는 구토·복통·설사 동반 가능
증상이 감기와 비슷해 보여도, 몸 전체가 아프고 고열이 빠르게 올라오면 A형 독감을 의심하는 것이 좋아요.
전염이 빠른 이유
A형 바이러스는 다른 독감 바이러스보다
변이가 활발해 매년 새로운 형태로 등장할 때가 많아요.
그렇기 때문에 면역력이 있어도 다시 걸리기 쉽고, 사람 간 전파 속도도 매우 빠른
편이에요.
전염되는 경로는 크게 세 가지예요.
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비말 전파: 기침·재채기의 침방울
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접촉 전파: 손잡이, 휴대폰 등 물체 표면
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공기 중 전파: 밀폐 공간에 오래 있을 때
사람이 많이 모이는 곳에서 특히 쉽게 퍼져요.
B형 독감이란?
B형 독감은
인플루엔자 B 바이러스 때문에
생기는 호흡기 감염이에요.
A형처럼 변이가 아주 빠르진 않지만,
한 번 유행하면 꽤 오래 지속되는 편이라 늦겨울에 많이 퍼져요.
B형 독감의 주요 특징과 증상
B형 독감도 감기와 혼동하기 쉬우지만, 아래 같은 특징이 있어요.
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38℃ 이상의 발열
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목 통증, 기침
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오한과 몸살
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두통・피로감
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식욕 저하
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아이들 경우 복통, 구토가 A형보다 더 자주 동반됨
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A형보다 열이 오래 지속되는 경향
A형은 몸살이 갑자기 확 오는 반면, B형은 열이 더 오래 가고 체력이 바닥나는 느낌이 길게 이어지는 경우가 많아요.
독감 후 회복 팁(올바른 생활 관리)
독감은 열이 내린 후에도
피로함이 오래가고 기력이 잘 회복되지 않는
경우가 많아요.
1) 2~3일은 무조건 휴식이 우선
열이 떨어졌다고 바로 움직이면 재발하거나 회복이 늦어져요.
2) 충분한 수분 섭취
고열 후에는 수분이 많이 손실되기 때문에
물, 미지근한 차, 이온음료 등을 자주 마셔주는 것이 좋아요.
독감 이후엔 소화력이 떨어지기 때문에
기력 회복에 좋은
부드러운 단백질 음식이
좋아요.
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닭고기, 생선, 두부
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계란(반숙~완숙)
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야채 수프
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죽, 미음 등
4) 과로 금지
잠 부족·과로는 면역력 떨어뜨리는 최대 적이에요.
수면은
최소 7~8시간 충분히!
5) 몸을 따뜻하게 유지하기
체온이 낮아지면 면역 반응도 떨어져요.
따뜻한 물, 따뜻한 음식, 가벼운 이불 등으로 체온 유지를 해주세요.
독감 후 회복에 도움 되는 영양제
1) 비타민 C
면역력을 끌어올리고 몸의 염증 반응을 줄이는 데 효과적이에요.
고용량으로 먹지 않아도
1,000mg 정도면
충분해요.
2) 비타민 D
항바이러스 면역 반응을 높여주는 비타민으로 유명해요.
만성 피로 회복에도 도움돼요.
3) 아연(Zinc)
바이러스 증식을 억제하고 면역세포 활동을 도와요.
특히 감기・독감 후 약해진 면역 회복에 딱 좋아요.
4) 프로폴리스
목 통증·기침이 남아 있을 때 효과적이에요.
항염 효과도 있어 독감 후유증 완화에 도움돼요.
5) 프로바이오틱스(유산균)
면역세포의 70%가 장에 있기 때문에
장 건강은 곧 면역력과 직결돼 있어요.
6) 오메가3
독감 후 남는 잔기침, 염증 반응 완화에 도움돼요.
혈액순환도 좋아져 피로감 회복에도 플러스 요인!
독감 예방 방법
예방접종(독감 백신)
매년 맞는 독감 백신은 A형과 B형을 모두 포함해요.
A형은 변이가 빨라 매년 백신
접종으로 면역력을 보충하는 것이 가장 효과적인 예방이에요.
생활 속 주의사항
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흐르는 물에 30초 손 씻기
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사람이 많은 곳에서는 마스크 착용
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물·비타민·수면으로 면역력 챙기기
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문고리·핸드폰·가방 손잡이 등 소독
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아픈 사람이 있다면 방 분리 & 환기
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